Alimentatia reprezintã domeniul în care se fac cele mai grave erori. Tinerii se hrãnesc într-un mod nesãnãtos, mãnancã prost si mult. Asa se face cã un tinar din doi suferã de exces de greutate.Cea mai mare gresealã fãcutã în domeniul nutritiei, este folosirea excesiva a zahãrului, dulciurilor, bãuturilor alcoolice. Acestea sunt transformate de organism în depuneri de grãsimi.
O hranã sãnãtoasã este o hranã proaspãtã, variatã, bogatã în substante vitale si vitamine. Suntem tineri, dorim sa fim vigurosi si veseli, atunci vitaminele sunt acele ce ne ridica dispozitia si tonusul. Pentru organismul tinar, in special, se recomandã hrana care nu a fost congelatã, conservatã, rafinatã, evitandu-se alimentele care au fost prelucrate industrial, cum ar fi zahãrul rafinat, fãina albã, uleiul rafinat, conservele.
